טנטרה היא תרגול רוחני עתיק ספוג במסורת שמקורה בהודו והתפתח להיות אחד התרגולים הרוחניים המשפיעים ביותר בעולם. היא מבוססת על העיקרון שהיחיד והאלוהי קשורים זה לזה באופן הדוק, ובאמצעות חיבור זה ניתן לחוות הארה. באמצעות ריפוי, מדיטציה ושימוש במנטרות (שירה של מילים קדושות בסנסקריט), תרגול טנטרי נועד להשיג תחושה של איזון והרמוניה בין הגוף, הנפש והנפש.

שלא כמו תרגולים רוחניים רבים, טנטרה אינה מתעכבת על אלוהויות, טקסים וטקסים. במקום זאת, היא מתמקדת בצמיחה אישית, חוויות טרנספורמטיביות והיכולת להגשים תוצאות רצויות באמצעות הכוונת אנרגיה. זה מאפשר לאנשים להתחבר לאני האמיתי שלהם כדי להשיג שחרור וחוכמה. בנוסף, טנטרה יכולה להביא ריפוי עמוק וטרנספורמציה כאשר מתרגלים אותה באופן מלא וכנה על ידי עיסוק בשיטות ודיסציפלינות שונות.

בצורתה הבסיסית ביותר, ניתן לחשוב על טנטרה כמערכת של התפתחות רוחנית, שבה העצמי מרוומם ומעודן. מטרת הטנטרה היא לעורר את המודעות של הפרט לעצמי הפנימי. באמצעות טכניקות שונות של מדיטציה ועבודת אנרגיה, אנשים יכולים להשיג רמות גבוהות יותר של ידע רוחני והארה.

ברמתה הבסיסית, טנטרה היא פילוסופיה החובקת את מחזורי הטבע, מבקשת להבין את הקשר בין הגוף הפיזי למהות הרוחנית, וכוללת תורות אזוטריות, הקשורות לעקרונות הנשיים והגבריים. מטרתה הנעלה ביותר של הטנטרה היא לאפשר מימוש מלא של הפוטנציאל הרוחני של הפרט. זה כולל השגת תחושת שחרור והתמרה של אנרגיה אישית.

מתרגלי טנטרה מאמינים שבתנאים מסוימים, האדם מסוגל לחוות את האלוהי, ובאמצעות חוויה זו, יכול להתעלות מעל הדואליות ולחוות תחושה של איזון והרמוניה. ישנן גרסאות רבות ושונות של טנטרה, כל אחת עם פרוטוקולים מגוונים ולעתים קרובות מורכבים. באופן כללי, טנטרה כוללת דגש על חקר אמונות הליבה, התחושות הפיזיות והמיתולוגיה הביולוגית של העקרונות הנשיים והגבריים כצורה של התפתחות וצמיחה רוחנית. כדי לחוות אחדות אמיתית עם העצמי האותנטי של האדם ועם מתרגלים אחרים, יש להתמקד בפיתוח רמות הולכות וגדלות של רגישות לאנרגיה ובעבודה עם הכוח שעובר דרך היקום – אנרגיית כוח החיים.

היסודות של תרגול טנטרי הם פשוטים יחסית, וכמעט כל אחד יכול ללמוד ולתרגל את הטכניקות. בפגישה טיפוסית, בדרך כלל מתחילים במדיטציית קרקוע מסוג כלשהו על מנת להכין את הגוף והנפש לתרגול המתקרב, ואחריו התבוננות שקטה ו / או הדמיה. במהלך התבוננות זו, המתרגל יכול לעסוק בכל אחת מהפעילויות הבאות: מדיטציה, שירה של מנטרות, תרגילי נשימה עמוקה, ינטרות, מודרות ואסאנות.

יאנטרה הן דיאגרמות סמליות המשמשות במדיטציה טנטרית בהן המתרגל מתרכז בדפוסים ובצבעים על מנת להגיע למקום של שקט ומיקוד פנימי. מודרות הן תנועות ידיים ואצבעות מסוגננות המשמשות במדיטציה להנעת אנרגיה בכל הגוף. לבסוף, אסאנות הן תנוחות המשמשות ביוגה ובדיסציפלינות אחרות שמאמינים כי הן עוזרות לטפח את האנרגיה הפנימית של הגוף.

תרגול טנטרי כולל גם שיטות שונות של עיסוי עצמי, כאשר המטרה היא לפתוח את ערוצי האנרגיה ולהביא איזון לגוף. זה עוזר להגביר עוד יותר את רמות הרגישות בגוף, אשר ניתן לנצל על מנת לחקור מצבים פנימיים של מודעות. עבודה עם העקרונות הנשיים והגבריים היא גם פרקטיקה נפוצה בטנטרה. על ידי חקירת הקשר בין שני קטבים אלה, מתרגלים מבקשים ליצור תחושה של איזון, הרמוניה ואחדות בתוך עצמם.

בסופו של דבר, ניתן לראות בטנטרה נתיב עוצמתי של התעוררות רוחנית וטרנספורמציה המבקשת לחקור את מעמקי העצמי הפנימי. פעולות ופרקטיקות יומיומיות נתפסות כהזדמנויות לשנות ולהעצים את הפרט. באמצעות מאמצים כאלה, מתרגלים מגיעים למימוש הפוטנציאל הגבוה ביותר שלהם ולחוות מצב של הארה, שלווה וחיבור רוחני עמוק עם היקום.

כאשר עוסקים בתרגול טנטרה, חשוב לזכור כי אין דרך אחת נכונה לתרגל. לכל אדם יהיו צרכים, העדפות והזדמנויות שונות לחקור את האמנות והמלאכה של הטנטרה. מעל לכל, מתרגלים צריכים לשאוף לטפח גישה של פתיחות וחקירה כדי להפיק את המרב מהמסע הטנטרי שלהם.